פעילות רגשית ל"ג בעומר לילדים

ל"ג בעומר מתקרב ואני מאוד אוהבת לחבר את החגים כהשראה לפעילויות רגשיות ושיח רגשי משמעותי לילדות וילדים בגילאי הגן והיסודי.
מצורפות כאן מספר הצעות לפעילות רגשית לל"ג בעומר שיוכלו לשמש הורים, ילדים, אנשי ונשות חינוך וטיפול

1- תרגול נשימות בקשיבות – מיינדפולנס

להבה מטהרת
נדליק יחד נר, ניתן לרכוש גם נר עם להבה מלאכותית שעובד על סוללה או להשתמש באפליקצית RealCandle בטלפון (מטעמי בטיחות)
נתרכז בלהבה הבוערת – וננחה את הילד/ה כי הלהבה מייצגת את הרגש שלהם כעת.
ננשום עמוק ובנשיפה נשחרר בעדינות החוצה את כל מה שמפריע להם, מכביד מכעיס או מעציב.

נשימות "הפרח והנר"
ננחה את הילד/ה לדמיין כי הם אוחזים ביד אחת פרח שאוהבים עם ריח נעים וביד השנייה נר
אפשר גם לצייר את הפרח והנר בכרטיסיות אישיות שיכינו בעצמם
לאחר שיצרו בדמיון ואולי גם בציור פרח ונר משלהם, נתרגל נשימות פרח – נושמים פנימה את ריח הפרח הנעים
ומוציאים, נושפים את האוויר מהפה כמכבים נר.

נשימת "כיבוי נרות יום הולדת"
ננשום עמוק אוויר ובנשיפה החוצה נדמיין שאנחנו מכבים נרות יום הולדת, מספרם כגילנו
אפשר לנשוף על כל נר בנפרד או לנשוף כמה נשיפות חזקות וארוכות עד שכל הנרות כבים בדמיון
כמובן אפשר להוסיף עצימת עיניים ובקשת משאלה – ובמקום לשנה הבאה- לשעה הקרובה.
תרגיל מרגיע ומייצר שינוי אווירה והתחלה מחדש.

2- תרגיל כתיבה / ציור

ננחה את הילד/ה לצייר או לכתוב מחשבות שמטרידות אותם, דאגות, פחדים, או אמירות שליליות לגבי עצמם
כמובן נבחר בהתאמה לילד/ה והצורך
ולאחר מכן ניתן לשרוף כדי להביע יחד את הרצון לשחרר ולהיפטר מהם
כמובן ע"י מבוגר בלבד! ממליצה לוודא קודם טוב עם הילד/ה שאכן מעוניינים בכך ולא יקשה עליהם להפרד מיצירתם.

ניתן באופן דומה לכתוב מכתב למישהו שהילד/ה כועסים עליו או נפגעו ממנו ורוצים להוריד מהלב
ובמקום לשלוח לאותו אדם לשרוף ולשחרר את הצורך "הבוער" כמובן במקרים מסוימים אולי תחליטו שגם כדאי לשוחח באמת ולטהר את היחסים.

ליד המדורה עצמה בערב ל"ג בעומר
בזהירות והשגחה כמובן
*אפשר להתמקד בתחושת החמימות הנעימה שיוצרת האש כאנרגיה טובה וחיובית לנשום פנימה את החמימות והאנרגיה ולשחרר את הכובד.
*להביא פתקים שהכנתם מראש ולזרוק יחד אל המדורה.
–הערה לגבי שריפת פתקים- הפעולה יכולה להחוות כעוצמתית לחלק מהילדים, במיוחד אם ההצעה לגבי מה לכתוב או לצייר כדי "להפטר" מגיעה מן ההורים
מציעה להיות מאוד עדינים. לאפשר לילד/ה חשיבה עצמאית לגבי אותם דברים שמחליטים לצייר או לכתוב. כמו-כן, נסביר לילדים שגם אם כתבנו על הפתק "סיוטים בלילה" כי אנחנו רוצים להיפטר מהסיוטים בלילה, המשמעות של שריפת הפתק היא אך ורק הרצון שלנו – טקס שמראה שאנחנו רוצים להפרד, ולא פעולת הפרידה עצמה.

פעילות רגשית ל"ג בעומר: ציור מדורה כמטאפורה לבערה פנימית- כעס

ננחה את הילד/ה לצייר מדורה משלהם. כדאי להציע צבעי שמן ולאפשר כמה גדלי נייר לבחירה וחופש לצייר את המדורה האישית בגדול צבע וצורה שרוצים
על גבי הלהבות ניתן לרשום יחד את הרגשות ברגעי הכעס-להט
ועל גבי הקרשים שבתחתית הציור ניתן לרשום מה ה"טריגרים" הסיבות שחוזרות על עצמן ומכעיסות כל כך עד שאני הופך/ת להוט/ה
לאחר מכן ננחה את הילדים לחשוב ולצייר דרכים לכיבוי האש ונחשוב יחד מה מרגיע אותם ברגעי כעס.
להורדת פרינטיבל מתנה לפעילות רגשית "לפעמים גם אני בוער/ת"


ל"ג בעומר שמח
שמרו על עצמכם.ן ןעל הילדים והילדות
ליאת
סיפורים מעופפים
רגשות בשפת הילדים

ליצירת קשר עמי יצירת קשר
לפעילויות רגשיות נוספות
לכל הפוסטים והפעילוית
לפרטים לגבי התוכנית הרגשית של סיפורים מעופפים במשרד החינוך ובהיצע הנוסף של סל תרבות ארצי