ילדים ומבוגרים אשר מתמודדים עם חרדה, נוטים לדאגה רבה ולחשיבה אובססיבית.
לעיתים רבות, ישנה נוקשות מסויימת בחשיבה אשר נגרמת בעקבות החרדה ועל מנת להמנע מתרחישים שליליים כביכול. נולדים המון "צריך" והרגלי חשיבה שליליים.
לכן, הפעילות רגשית המצורפת, עוסקת בזיהוי ה"צריך" המופרזים המאפיינים ילדים וילדות דאגנים וחרדים ובשאיפה תוכל לסייע בגיוס פרספקטיבה טובה יותר להתמודדות עם דאגה וחרדה של ילדים.
שאלתי ילדות וילדים מה הם.ן צריכים וצריכות ואלו חלק מן התשובות שקיבלתי:
״אני צריך להיות ילד טוב״
״אני צריך להצליח בקראטה״
״אני צריכה לאכול בריא״
״אני צריך לנצח בכדורגל״
״אני צריכה לעשות שיעורים״
״אני צריך לעזור לאמא״
״אני צריכה לדבר יפה״
״אני צריכה ללמוד לשחק עם עצמי״
״אני צריכה להשלים עבודה בחוברת״
״אני צריך להגיד שלום לשכנים״
״אני צריכה לטפל בכלב שלי״
״אני צריכה להאכיל את הדג שלי״
״אני צריכה ללמוד להכין אוכל בעצמי״
״אני צריכה להתקלח לבד״
״אני צריכה ללמוד לעשות עמידת ידיים״
״אני צריך לצחצח שיניים״
״אני צריך לשמור על אחי הקטן״
״אני צריכה להיות הכי חכמה״
כל אלו הן דוגמאות ל״צריך״ אמיתיים של ילדות וילדים
ע"י הורים שהתנדבו לשאול את ילדיהם, וגם כפי שעלה בקבוצות רגשיות שהנחיתי.
כשיש ״צריך״
תמיד יש בצד שני
את ה״ואם לא -אז..״ ה"נורא", שכרוך בדאגה
ומה יקרה אם לא אהיה ילד טוב?
אם לא אצחצח שיניים?
אילו לא אעשה שיעורים או אתקלח לבד?
לכולנו יש ״צריך״ באופן טבעי ונורמלי
אך לילדים ומבוגרים עם בעיות חרדה יש לעיתים קרובות
״צריכים״ לא מציאותיים ובמידה מופרזת
מזמינה אתכם.ן להוריד את קובץ הפעילות הרגשית : פעילות רגשית להתמודדות עם דאגה וחרדה של ילדים "הצריך הזה"
איך להשתמש בפעילות הרגשית?
מוזמנים ומוזמנות להדפיס ולהשתמש בפתקים, ניתן גם להדביק את איורי הצנצנת על צנצנת אמיתית ואליה לשלשל את פתקי ה"צריך"
ולרשום עם הילדות והילדים את רשימת ה״צריך״ האישית שלהם.ן
לזהות וללמוד ממנה
ובהמשך, גם לכתוב או לצייר יחד (בהתאם לגיל הילד/ה) את תרחישי ה״אם לא – אז״ המדאיגים במיוחד
כדי להתבונן ולאמץ פרספקטיבה נכונה להתמודדות טובה יותר עם הדאגה והחרדה של הילדים.
להורדת הפרינטבל – פעילות רגשית להתמודדות עם דאגה וחרדה של ילדים "הצריך הזה"
