/ליאת מנור אפשטיין
סיפורים מעופפים
מתוך אוסף מאמרים מקצועיים
קרבה פיזית אל ההורים
נשימות עמוקות
התאווררות והליכה בחוץ
דיבור פנימי חיובי – בחירה במחשבות "מגביהות" (ראו ספר "ארץ הכל יכולים")
צחוק
מקלחת או אמבטיה מפנקת
האזנה למוזיקה
צביעה או ציור
התמקדות בכוחות הפנימיים הקיימים בי (ראו ספר "חנות הכוחות")
חשיבה על ה"יש" והוקרת תודה (ראו טקסט ופעילות "אין לי ויש לי")
שהייה בקרב חיות מחמד
סיוע לאחרים
שהייה בחברת חברים
זמן שקט להיות עם עצמי
קריאת סיפורים ו/או מגזינים
תכנון חוויות ובילויים לימים טובים יותר
התמקדות בפעולות הדורשות ריכוז כמו ספירה/ מנייה
שיח פתוח על הרגש
חשיבה והצעת פתרונות מול אתגרים
דמיון מודרך/ מדיטציה
שינה טובה
המנעות מחשיפה לחדשות
בכי
כתיבת יומן אישי (עבור ילדים כותבים)
שיח העלאת מודעות הילדים לגבי גורמי הגנה שונים כמו חיילים, כיפת ברזל שוטרים או רופאים אשר מגינים על כולנו
נגינה
הרכבת פאזלים
עיסוי או משחק הכולל מגע משחרר בגוף
טקסי אמונה- תפילה, שיח עם ה', טקס סמלי אנרגטי
יצירת תחושה של שותפות ויחד – גם ברמת הרגש והחוויה
הצגת בעיות דמיוניות בפני הילדים והזמנה שלהם להציע פתרונות -מעודד ארגון מחדש של התפקודים הקוגנטיביים
משחק בבצק- מרגיע ומאפשר משחק דמיון ופורקן רגשי
הזכירו לילדים סיטואציות מאתגרות עמן התמודדו בעבר באופן חיובי
דיבור בקול מצחיק
זחילה וקפיצה במרחב
משחק בלגו
התנדנדות בנדנדה
הפרחת בועות סבון
שתיית מים
שירה ואם אפשר יחד עדיף
קפיצה בטרמפולינה
משחק הליכת חיות
שתיית שייק פירות בקשית
פרצופים מצחיקים מול מראה
קריעת ניירות ביד ושימוש ליצירה
שתיית משקה חם- תה צמחים ללא קפאין
מעיכת כדור ספוג
הקשבה לצלילים מן הטבע – אפשרי גם כמשחק זיהוי
שימוש בקרם/שמן גוף בעל ריח נעים
משחקי נשיפה עם קשית על צמר גפן
משחקי גירוד
תשומת לב מרובה מההורים
כתיבת מכתב עבור הצוותים הרפואיים / המדענים/ החיילים
משחק בצעצועים/ משחקים אהובים ומוכרים
סדר יום מאורגן ככל הניתן
הורים אשר מדברים רגש ומשרים בטחון ורוגע
ליאת
סיפורים מעופפים
